หัวข้อ: 2 สาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ
เริ่มหัวข้อโดย: Mememe ที่ 30 สิงหาคม 2014, 22:11:29
บางคนขยันลดน้ำหนักเป็นเวลานาน แต่ไม่เป็นผลสำเร็จ ด้านล่างนี้จึงอยากจะบอกสาวๆว่าสาเหตุหลักๆที่ทำให้หลายคนไม่ลดน้ำหนักไม่สำเร็จมีอะไรบ้าง มาดูกันค่ะ
สาเหตุแรก: ช่วงเวลาที่ผู้หญิงส่วนใหญ่จะอ้วนง่ายที่สุด คือช่วงหลังคลอดบุตร แถมยังลดอยากกว่าคุณผู้ชายเสียอีก ผู้หญิงช่วงนี้จะอยากลดน้ำหนักอยากรวดเร็ว บางคนอยาก ลดน้ำหนัก (http://www.hotandfirm.com)ให้ได้10โล รวดเดียว จึงมักจะเลือกสารพัดวิธีที่สามารถลดน้ำหนักให้ได้อย่างรวดเร็ว วิธีแบบนี้คือการกินแค่ผักและผลไม้ โดยไม่กินอะไรเลย การกินแบบนี้วันนึงคุณจะได้แคลอรี่ไม่ถึง1000 แคลอรี่เลย ในช่วงไม่กี่วันคุณอาจรู้สึกว่าน้ำหนัก ลดหน้าท้อง (http://www.hotandfirm.com)ลดจริง แต่ว่าผ่านไปสักระยะเดียว คุณจะรู้ว่าแท้จริงแล้วน้ำหนักไม่ได้เลยแม้แต่นิดเดียว นั่นเป็นเพราะคุณกินอาหารที่มีแคลอรี่น้อยเกินไป ทำให้ไม่เกิดการนำพลังงานเผาผลาญไปใช้หรือทดแทน ทำให้เกิดความไม่สมดุลของร่างกาย เมื่อคุณกินอาหารเพิ่มขึ้นอีกนิดหน่อย การเผาผลาญไม่ได้เพิ่มขึ้น แต่การดูดรับจะเพิ่มมากขึ้น แบบนี้จึงทำให้น้ำหนักของร่างกายเพิ่มขึ้นตามไปด้วย เนื่องจากร่างกายต้องการการปรับสมดุล ของความต้องการด้านพลังงาน
(http://upic.me/i/rp/food1.jpg) (http://upic.me/show/52269292)
สาเหตุที่2: การดื่มน้ำที่มีพลังงานเยอะจนเกินไป
หลายเมนูอาหารลดน้ำหนัก จะแนะนำให้เราระวังในเรื่องการอาหารที่มีพลังงานเยอะจนเกินไป จนมองข้ามพลังงานในเครื่องดื่ม หลายคนอาจไม่ได้ระวัง ในการเลือกกินอาหารหรือเครื่องดื่มที่ให้พลังงานมากเกินไป บางคนเลือกทานแต่น้ำ จนลืมไปว่าน้ำบางอยากนั้นให้พลังงาน และน้ำตาลมากกว่าการทานอาหารปกติด้วยซ้ำไป
สาเหตุแรก: ช่วงเวลาที่ผู้หญิงส่วนใหญ่จะอ้วนง่ายที่สุด คือช่วงหลังคลอดบุตร แถมยังลดอยากกว่าคุณผู้ชายเสียอีก ผู้หญิงช่วงนี้จะอยากลดน้ำหนักอยากรวดเร็ว บางคนอยาก ลดน้ำหนัก (http://www.hotandfirm.com)ให้ได้10โล รวดเดียว จึงมักจะเลือกสารพัดวิธีที่สามารถลดน้ำหนักให้ได้อย่างรวดเร็ว วิธีแบบนี้คือการกินแค่ผักและผลไม้ โดยไม่กินอะไรเลย การกินแบบนี้วันนึงคุณจะได้แคลอรี่ไม่ถึง1000 แคลอรี่เลย ในช่วงไม่กี่วันคุณอาจรู้สึกว่าน้ำหนัก ลดหน้าท้อง (http://www.hotandfirm.com)ลดจริง แต่ว่าผ่านไปสักระยะเดียว คุณจะรู้ว่าแท้จริงแล้วน้ำหนักไม่ได้เลยแม้แต่นิดเดียว นั่นเป็นเพราะคุณกินอาหารที่มีแคลอรี่น้อยเกินไป ทำให้ไม่เกิดการนำพลังงานเผาผลาญไปใช้หรือทดแทน ทำให้เกิดความไม่สมดุลของร่างกาย เมื่อคุณกินอาหารเพิ่มขึ้นอีกนิดหน่อย การเผาผลาญไม่ได้เพิ่มขึ้น แต่การดูดรับจะเพิ่มมากขึ้น แบบนี้จึงทำให้น้ำหนักของร่างกายเพิ่มขึ้นตามไปด้วย เนื่องจากร่างกายต้องการการปรับสมดุล ของความต้องการด้านพลังงาน
(http://upic.me/i/rp/food1.jpg) (http://upic.me/show/52269292)
สาเหตุที่2: การดื่มน้ำที่มีพลังงานเยอะจนเกินไป
หลายเมนูอาหารลดน้ำหนัก จะแนะนำให้เราระวังในเรื่องการอาหารที่มีพลังงานเยอะจนเกินไป จนมองข้ามพลังงานในเครื่องดื่ม หลายคนอาจไม่ได้ระวัง ในการเลือกกินอาหารหรือเครื่องดื่มที่ให้พลังงานมากเกินไป บางคนเลือกทานแต่น้ำ จนลืมไปว่าน้ำบางอยากนั้นให้พลังงาน และน้ำตาลมากกว่าการทานอาหารปกติด้วยซ้ำไป