หัวข้อ: เคล็ดลับการดูแลสุภาพสำหรับ ผู้สูงอายุ
เริ่มหัวข้อโดย: kkthai20009 ที่ 15 พฤศจิกายน 2020, 12:23:09
(https://image.makewebeasy.net/makeweb/0/QjSV75U3T/[b][i]Cordy[/i][/b]CepsB/121260120_194763775532448_6619024556420749859_o.jpg?v=202001101106)
ยิ่งคุณอายุมากมาย ยิ่งจำเป็นต้องจำต้องใส่ใจสุขภาพ! มาเช็กแนวทางในการดูแลสุขภาพสำหรับ “คนวัยชรา” เคล็ดลับดีๆที่จำเป็นต้องบอกต่อ!
.
◾ ออกกำลังกายวันละนิด : ออกกำลังกายกล้วยๆด้วยการเดิน 30 นาทีต่อวัน จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อหัวใจได้ปฏิบัติงาน และก็ยังได้บริหารกล้ามส่วนอื่นด้วย
.
◾ ทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย : เน้นกินอาหารที่อ่อนนุ่ม ไม่เผ็ด รสชาติไม่จัดจ้าน แล้วก็ย้ำทานผัก เพราะเหตุว่าจะช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ไม่ให้ท้องผูก
.
◾ ช่วยเหลือสุขภาพด้านจิต : ความรักและความใส่ใจในครอบครัวเป็นสิ่งที่จำเป็น ที่สามารถช่วยให้คนวัยชรามีสุขภาพทางจิตที่ดี รวมทั้งอาจมีผลถึงสุขภาพกายด้วย
.และเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกว่า ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีสาระ ครบทั้งยัง 5 กลุ่ม และพักให้พอเพียงด้วยนะคะ
.ด้วยความปรารถนาดีจาก ถังเช่า (https://www.cordy-1.com" target="_blank)สกัดผสมวิตามิน บี "OMG CORDY (http://้https://www.cordy-1.com" target="_blank)CEPS B"
Tags : Cordy
ยิ่งคุณอายุมากมาย ยิ่งจำเป็นต้องจำต้องใส่ใจสุขภาพ! มาเช็กแนวทางในการดูแลสุขภาพสำหรับ “คนวัยชรา” เคล็ดลับดีๆที่จำเป็นต้องบอกต่อ!
.
◾ ออกกำลังกายวันละนิด : ออกกำลังกายกล้วยๆด้วยการเดิน 30 นาทีต่อวัน จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อหัวใจได้ปฏิบัติงาน และก็ยังได้บริหารกล้ามส่วนอื่นด้วย
.
◾ ทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย : เน้นกินอาหารที่อ่อนนุ่ม ไม่เผ็ด รสชาติไม่จัดจ้าน แล้วก็ย้ำทานผัก เพราะเหตุว่าจะช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ไม่ให้ท้องผูก
.
◾ ช่วยเหลือสุขภาพด้านจิต : ความรักและความใส่ใจในครอบครัวเป็นสิ่งที่จำเป็น ที่สามารถช่วยให้คนวัยชรามีสุขภาพทางจิตที่ดี รวมทั้งอาจมีผลถึงสุขภาพกายด้วย
.และเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกว่า ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีสาระ ครบทั้งยัง 5 กลุ่ม และพักให้พอเพียงด้วยนะคะ
.ด้วยความปรารถนาดีจาก ถังเช่า (https://www.cordy-1.com" target="_blank)สกัดผสมวิตามิน บี "OMG CORDY (http://้https://www.cordy-1.com" target="_blank)CEPS B"
Tags : Cordy