หัวข้อ: ทุเรียน มังคุด กินยังไง ให้สมดุล
เริ่มหัวข้อโดย: kkthai20009 ที่ 17 มิถุนายน 2021, 10:16:25
(http://wi-mesnowboards.com/wp-content/uploads/2019/05/aHR0cHM6Ly9zLmlzYW5vb2suY29tL2hlLzAvdWQvMy8xNTkyMS9kdXJpYW4tbWFuZ29zdGVlbi5qcGc-678x381.jpg)ทุเรียน
ทุเรียน เป็นอาหารอันโปรดปรานของ หลายๆ คน สามารถกินกันได้เป็นลูกๆ โดยลืมเนื้อลืมตัวกันไปเลย แต่ว่าด้วย การกินทุเรียนนั้น ผลภายหลังการกินก็ไม่ใช่เรื่องที่สวยงาม แต่คำบอกเล่าแต่โบราณมา มีทั้งดีและไม่ดี มาดูกันดีกว่า ว่าเราจะกินทุเรียนอย่างมีความสุข ทำได้ง่ายนิดเดียว
อันตรายจากการรับประทานทุเรียนมากเกินไป
พญ.พรรณพิมล วิปุลากร อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า ทุเรียนจัดอยู่ในอาหารกลุ่มผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ รวมทั้งเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรต หากต้องการกินทุเรียนให้ได้รับประโยชน์และคุณค่าทางสารอาหารที่เหมาะสม ไม่ควรกินทุเรียนเกินวันละ 2 เม็ด ไม่กินถี่ทุกวัน และลดอาหารกลุ่มข้าวแป้ง ของหวานในมื้อที่กินทุเรียน
ถ้าใครชอบกินทุเรียนมาก โดยกินครั้งละประมาณ 2-3 พู หรือ 4-6 เม็ด เท่ากับร่างกายจะรับพลังงานสูงถึง 520-780 กิโลแคลอรี ซึ่งเทียบเท่ากับกินข้าวมันไก่ 2 จาน หรือเท่ากับการกินอาหาร 2 มื้อ
ติดตามข้อมูลสุขภาพ ที่ศูนย์สุขภาพชุมชน http://wi-mesnowboards.com (http://wi-mesnowboards.com/)
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีดูแลสุขภาพ (https://www.sanook.com/health/)
Tags : สุขภาพ
ทุเรียน เป็นอาหารอันโปรดปรานของ หลายๆ คน สามารถกินกันได้เป็นลูกๆ โดยลืมเนื้อลืมตัวกันไปเลย แต่ว่าด้วย การกินทุเรียนนั้น ผลภายหลังการกินก็ไม่ใช่เรื่องที่สวยงาม แต่คำบอกเล่าแต่โบราณมา มีทั้งดีและไม่ดี มาดูกันดีกว่า ว่าเราจะกินทุเรียนอย่างมีความสุข ทำได้ง่ายนิดเดียว
อันตรายจากการรับประทานทุเรียนมากเกินไป
พญ.พรรณพิมล วิปุลากร อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า ทุเรียนจัดอยู่ในอาหารกลุ่มผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ รวมทั้งเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรต หากต้องการกินทุเรียนให้ได้รับประโยชน์และคุณค่าทางสารอาหารที่เหมาะสม ไม่ควรกินทุเรียนเกินวันละ 2 เม็ด ไม่กินถี่ทุกวัน และลดอาหารกลุ่มข้าวแป้ง ของหวานในมื้อที่กินทุเรียน
ถ้าใครชอบกินทุเรียนมาก โดยกินครั้งละประมาณ 2-3 พู หรือ 4-6 เม็ด เท่ากับร่างกายจะรับพลังงานสูงถึง 520-780 กิโลแคลอรี ซึ่งเทียบเท่ากับกินข้าวมันไก่ 2 จาน หรือเท่ากับการกินอาหาร 2 มื้อ
ติดตามข้อมูลสุขภาพ ที่ศูนย์สุขภาพชุมชน http://wi-mesnowboards.com (http://wi-mesnowboards.com/)
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีดูแลสุขภาพ (https://www.sanook.com/health/)
Tags : สุขภาพ