Vmodtech.com

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/50/251681/tnls6.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img] (https://s.isanook.com/wo/0/ud/50/251681/tnls6.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp)
การมีรูปร่างสวยกระชับไม่จำเป็นต้องอดอาหาร เพียงเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ (https://chivabeauty.blogspot.com/2024/07/5_15.html) ดังนี้:
[list=1]

• มะเขือเทศ: ไลโคปีน วิตามินซี และใยอาหาร ช่วยลดไขมันสะสม บำรุงผิว[/*]
• กระเทียม: อัลลิซินกระตุ้นการเผาผลาญ ลดไขมันเลว ลดความดันโลหิต[/*]
• ขิง: จินเจอโรลเพิ่มอุณหภูมิร่างกาย เร่งเผาผลาญ ลดการอักเสบ[/*]
• บรอกโคลี: ใยอาหารสูง วิตามินซี แคลเซียม ช่วยอิ่มนาน ลดคอเลสเตอรอล[/*]
• มะนาว: วิตามินซีสูง ช่วยดีท็อกซ์ ลดไขมันหน้าท้อง[/*]

เคล็ดลับเพิ่มเติม:

• รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้[/*]
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ[/*]
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ[/*]
• นอนหลับให้เพียงพอ[/*]

การปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารร่วมกับการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมีรูปร่างสวยและสุขภาพดีอย่างยั่งยืน