ฟูโก้เพียว เริ่มต้นโปรแกรมด้วยการวอร์มการออกกำลังกาย

[manghod]

ฟูโก้เพียว เริ่มต้นโปรแกรมด้วยการวอร์มการออกกำลังกายด้วยการวิ่งบนเครื่องวิ่ง 10 นาที ฟูโก้เพียว ปั่นจักรยานอยู่กับที่ ไต่บันไดหรือกระโดดเชือก จากนั้นออกกำลังกายบริหาร 2 ท่าแรก  และบริหารหลอดเลือดหัวใจต่ออีก 10 นาที ทำให้หนักหน่วงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ตามด้วยบริหารอีก แต่คราวนี้ให้ทำมากกว่า 2 ท่า แล้วกลับไปบริหารหลอดเลือดหัวใจอีก 10 นาที ซึ่งเป็นการออกกำลังครั้งสุดท้าย แล้วตามด้วยการบริหารสุดท้ายอีก 2 ท่า ทำเช่นนี้อาทิตย์ละ 4 ครั้ง คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของคุณฟูโก้เพียว
อ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ : http://www.fuco-pure.net
หรือติดต่อสอบถามโทร : 086-367-1246 / 088-244-4408