กระดูกคอเสื่อม ทรมาาน หงุดหงิด อย่าทน

[kkthai20009]

"กระดูกคอเสื่อม" หนึ่งปัญหาที่วัยทำงานต้องระวัง! หลบหลีกได้ยังไง? พวกเรามีข้อแนะนำมาฝาก

.
 "กระดูกคอเสื่อม" พบได้บ่อยในวัยทำงาน สืบเนื่องมาจากนั่งดำเนินการที่ผิดลักษณะ นั่งก้มตัว หรือยื่นคอไปข้างหน้ามากๆจนถึงกำเนิดแรงกดบริเวณกระดูกคอมากยิ่งกว่าธรรมดา 8-10 เท่า แม้กระทั้งการเล่นมือถือก็เสี่ยงปัญหานี้ได้เหมือนกัน
.วิธีหลีกเลี่ยงกระดูกคอเสื่อมพื้นฐานสามารถทำเป็นโดยการ
.
- เลี่ยงการบิดหมุน หรือ สลัดคอ แล้วก็หลีกเลี่ยงการทำงานโดยแหงนหน้าเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆเป็นประจำ
.
- บากบั่นนั่งทำงาน นั่งอ่านหนังสือ ให้คออยู่ในลักษณะตรงธรรมดาอย่าก้มคอมากเกินความจำเป็น
.
- หลีกเลี่ยงการนอนหมอนที่สูง หรือต่ำเกินความจำเป็น ควรใช้หมอนหนุนศีรษะโดยมีส่วนรองรับใต้คอให้กระดูกคออยู่ในลักษณะปกติ
.สำหรับวัยทำงานที่จำเป็นต้องนั่งปฏิบัติงานนานๆควรจะลุกขึ้นยืนเปลี่ยนอิริยาบถเสมอๆด้วยนะคะ เพียงเท่านี้คุณก็ห่างไกลจากกระดูกคอเสื่อมได้แล้ว
.
______________________
.
#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อหัวเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อ
.คำตอบที่ได้แล้วแต่บุคคล
OMG Caltinum 30 Capsul 890 บาท
#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อพึงพอใจสั่งซื้อ /ถามไถ่ปัญหาข้อกระดูก
--------------------------------------
Line:@fullherb


ขอบคุณบทความจาก : https://www.cordy-1.com

Tags : caltinum