9 ผลดีกระโจนเกลียวเชือกเนื่องด้วยเชือกกระโดด การกระโดดเชือกเนี่ยนะ นั่นมันเพื่อจะนักมวยแค่นั้นไม่ใช่สึกหรอ แม้ว่าเชื่อตัวไหมการกระโดดเกลียวเชือกให้อะไรคุณได้มากกว่าการวิ่งจ๊อกกิ้งในเวลาที่สมดุลกันซะอีก! เชือกกระโดด พร้อมทั้งยิ่งไปกว่านั้นหมายความว่าการกระโดดเชือกตรงนั้นคุณเชี่ยวชาญทำที่ไหนก็ได้ แค่แค่ยัดเชือกสวมใส่กระเป๋าพกพาไปในทุกที่ที่คุณไป ไม่ว่าจะไปเดินทาง ไปทำงานที่ที่ทำงาน ไปโรงเรียน หรือกระทั่งในห้องนั่งพักผ่อนชั่วโมงที่คุณดูทีวี
เอาหล่ะพอได้เกลียวเชือกที่พอดีและชอบแล้ว เหตุปัจจัยต่อมาที่ควรทบทวนนั้นก็คือพื้นผิวสัมผัสที่จะกระทำการกระโดด พื้นที่ดีนั้นต้องเรียบและปราศจากสิ่งที่ขรุขระ ดังเช่น ผิวหน้าในโรงยิม ฟิตเนส ใช่ไหมพื้นคอนกรีตก็ได้ เท่านั้นหากสุดวิสสัยจริงๆต้องกระโดดนอกสถานที่ เราขอเสนอแนะที่ๆไม่มีหินหรือหญ้าสูงๆก็พอ เพื่อความลื่นไหลและช่วยเหลือรักษาอาการเชือกกระโดดให้ใช้ได้ช้านานแรงกล้า
- เพิ่มสมาธิพร้อมด้วยความบึกบึน : การโดดเชือกนั้นอาจเพิ่มสมาธิและความอดทนได้ด้วยการที่คุณโฟกัสไปยังเท้าขณะที่กระโดด เชือกกระโดด ไม่ว่าคุณจะสนใจมันหรือว่า แต่ขมองสั่งการโดยอัตโนมัติให้โฟกัสครู่ที่กระโดด และยิ่งคุณกระโดดซ้ำแล้ว ซ้ำนำเสนอ หนักขึ้นๆ คุณจะรู้สึกว่าขาของคุณนั้นเหมือนกับแทบจะไมไ่ด้ออกแรง เพราะการกระโดดคือการแยกประสาทกิจการงานและจัดการให้ประสานกันอย่างสมบูรณ์แบบ อย่างที่ข้อเขียนของเราได้กล่าวไว้ว่า ยิ่งความเกื้อกูลกระโดดเชือกมากเพียงใด สติพร้อมกับสมาธิก็จะยิ่งเพิ่มพูนอย่างเดียว
- เอาใจช่วยลดการวางท่าบาดเจ็บที่แคว้นเท้าและข้อเท้า :เชือกกระโดด การกระโดดเชือกนั้นได้ให้ผลดีมากมายกับนักกีฬาหลากหลายจำพวก และยิ่งเห็นแน่ชัดในไส้ศึกของนักกีฬาบาสเกตบอล เทนนิส ฟุตบอล และอีกหลายจำพวกที่มีอาการบาดเจ็บบริเวณข้อเท้าและและเท้าอยู่บ่อยๆในการวิ่งแปลงเกมส์หรือการเคลื่อนไหวแตกต่างๆดดยเฉพาะในกีฬาบาสเกตบอลด้วยกันเทนนิส การถลาเชือกไม่นั้นไม่แค่ช่วยเหลือให้จังหวะการใช้งานเท้าคุณดีขึ้นแค่อย่างเดียวแต่กลับช่วยเพิ่มความแน่นหนาของกล้ามเนื้อในข้อข้อเท้าและเท้าเช่นเดียวกัน ทำให้ช่วยลดอาการบาดเจ็บและอุบัติเหตุในขณะเคลื่อนไหวเพราะว่า
- สนับสนุนเผาผลาญแคลอรี่อย่างดีเยี่ยม : ด้วยการเทียบกับกับการวิ่งจ๊อกกิ้งในเวลา 30 นาที ผลโดยสรุปนั้นออกมาว่าการกระโดดเชือกนั้นได้ผลดีกว่า เชือกกระโดด ด้วยบทความเกี่ยวโยงจาก Science Daily ที่ได้คำนวณอัยี่ห้อการเผาผลาญของการกระโดดเชือกนั้นสูงถึง 1,300 กิโลแคลอรี่ต่อชั่วโมง ด้วยงานเบิร์นถึง 0.1 กิโลแคลอรี่ต่อกระโดด 1 ครั้งเลยเชียว OMG!
- ความเพลิดเพลินที่พกพาไปได้ทุกที่ทุกเวลา : อะไรจะดีเท่าการที่คุณพกพาความสนุกสนานและสุขภาพอนามัยที่ดีไปได้สารทิศ ไม่ว่าจะที่ทำงาน ที่พิทยาคาร หรือไม่งานวอร์มอัพก่อนเล่นบาสเกตบอลหรือคลายกล้ามเนื้อหลังการปั่นจักรยาน จะกระโดดกับเพื่อนกับแฟนกับลูกกับครอบครัว เชือกกระโดดไม่ว่าคุณจะอยู่แห่งใดจะทำอะไร คุณก็เชี่ยวชาญสุขภาพดีได้ด้วยกิจกรรมการกระโดดเชือก
- ช่วยเสปลายสร้างความหนาแน่นของกระดูก : ผู้สนับสนุนศาสยี่ห้อจารย์ทางการแพทย์ของมหาวิทยาลัย ณ เมืองเดนเวอร์ และถนนนักวิจัยทางด้านกระดูกฝนนักกีฬาที่สูงวัย พบว่าการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่ช่วยเหลือเสชายสร้างความหนาแน่นของกระดูกคือการกระโดดเบาๆขึ้นลงอย่างสบายๆ เชือกกระโดดพบว่าหนูที่กระโดดประมาณ 40 ครั้งต่ออาทิตย์นั้นมีกระดูกที่ทนขึ้นข้างในระยะเวลา 24 สัปดาห์ OMG!
- ช่วยเหลือให้เกศใจคุณเก่าแก่ขึ้น : ด้วยงานวิจัยอ้างอิงแนะว่าเราจงกระโดดเชือกอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 – 5 ครั้ง เชือกกระโดดเป็นระยะเวลาราวๆ 12 – 20 นาที เพื่อช่วยให้ของศรีษะใจ และปอดของคุณนั้นถาวรขึ้น
- ช่วยให้ลื้อหายใจได้เต็มปอด : นอกจากการสนับสนุนให้เกศใจทนทานขึ้นแล้ว การกระโดดเชือกยังสนับสนุนให้การการหายใจของคุณดีขึ้นสำหรับ เหตุเพราะการกระโดดเชือกทำให้ปอดอยู่ยืดขึ้นทำให้หายใจได้ดิบได้ดีขึ้น เชือกกระโดดและเป็นสาเหตุที่เอาใจช่วยให้เพลาคุณทำกิจกรรมเหรอเล่นกีฬาชนิดอื่นๆจะรู้สึกว่าเหนื่อยล้าน้อยลงเหมือนกัน
- ช่วยเหลือทำให้คุณคมกริบขึ้น! : อันตรงนี้ฟังดูแล้วไม่แน่อาจจะเว่อร์เกินจริง แต่ด้วยเรียงความจาก theJump Rope Institute นั้นการศึกษาค้นคว้าออกมาแล้วว่า การกระโดดเชือกนั้นเอาใจช่วยเพิ่มศักยภาพของปัญญาทั้งแบบซ้ายและขวา มีภูมิปัญญาที่ระแวดระวังขึ้น เพิ่มทักษะในการอ่านให้ดียิ่งขึ้น ทักษะเชือกกระโดดในการนึกออกไอเท็มผิดแผกแตกต่างๆดีขึ้น พร้อมด้วยที่เอ้คือมีสติยิ่งกว่าเดิม ไม่แปลกที่การกระโดดเชือกจะช่วยทวีคูณความสามารถมากมาย เนื่องด้วยการกระโดดเชือกนั้นไม่แค่แต่ออกแรง แต่กระนั้นยังใช้ทั้งฌาน การปลงใจ และการแบ่งแยกสิ่งต่างๆด้านในยุคสมัยเดียวกัน
- เอาใจช่วยให้คุณดูยังมีชีวิตอยู่คนเก่งพร้อมด้วยใจเพล้โพล้ขึ้น : เหตุเพราะว่าการกระโดดเชือกนั้นคือการออกกำลังทั้งปัญญาและกายในเวลาเดียวกัน เชือกกระโดดลองดูุนักมวยเวลาที่อยู่อาศัยบนสังเวียน นักมวยคนที่เตรียมพร้อมกระโดดเชือกบ่อยๆจะมีท่าทีนิ่งกว่าคนที่หนักเกินซ้อม ทางสถาบัน The Jump Rope Institute ได้นิยามคุณสมบัติของการกระโดดเชือกไว้อย่างง่ายๆว่า “ถ้าเปรียบเสมือนร่างกายคนเราเท่าเทียมดั่งเครื่องยนต์ อวัยวะหลายๆใจความสำคัญปรารถนาการบังคับที่พอดี ไม่มากไปไม่น้อยไป กิจกรรมกระโดดเชือกนั้นเปรียบเสมือนการจูนเนอร์เรือนร่างให้เหมาะสม่ นิ่งขึ้น และรีดศักยภาพออกมาได้อย่างเต็มร้อยเปอร์เซ็นติเมตร” ครั้นแล้วไม่พิลึกที่ว่ามานพที่กระโดดเชือกอย่างสม่ำเสมอจะมีลักษณะบุคลิกที่ใจเย็น เชือกกระโดด สุขุม แถมยังระแวดระวังกว่าคนปกติทั่วๆ ไปเกี่ยวกับ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
เชือกกระโดด แบบไหนดีTags : เชือกกระโดด ราคา
