กระดูกคอเสื่อม ทรมาาน หงุดหงิด อย่าทน

[kkthai20009]

"กระดูกคอเสื่อม" หนึ่งปัญหาที่วัยทำงานต้องระวัง! หลีกเลี่ยงได้ยังไง? เรามีคำแนะนำมาฝาก

.
 "กระดูกคอเสื่อม" พบได้มากในวัยทำงาน สืบไปมาจากนั่งดำเนินงานที่ไม่ถูกลักษณะ นั่งก้มหน้า หรือยื่นคอไปข้างหน้ามากๆกระทั่งเกิดแรงกดบริเวณกระดูกคอมากยิ่งกว่าธรรมดา 8-10 เท่า แม้กระทั้งการเล่นมือถือก็เสี่ยงปัญหานี้ได้เช่นเดียวกัน
.แนวทางหลีกเลี่ยงกระดูกคอเสื่อมเบื้องต้นสามารถทำได้โดยการ
.
- หลีกเลี่ยงการบิดหมุน หรือ สะบัดคอ และก็หลีกเลี่ยงการทำงานโดยแหงนคอเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆเสมอๆ
.
- พากเพียรนั่งปฏิบัติงาน นั่งอ่านหนังสือ ให้คออยู่ในลักษณะตรงปกติอย่าก้มคอมากเกินไป
.
- เลี่ยงการนอนหมอนที่สูง หรือต่ำเกินความจำเป็น ควรใช้หมอนหนุนหัวโดยมีส่วนรองรับใต้คอให้กระดูกคออยู่ในลักษณะธรรมดา
.สำหรับวัยทำงานที่ต้องนั่งทำงานนานๆควรจะลุกขึ้นยืนเปลี่ยนอิริยาบถเป็นประจำด้วยนะคะ เพียงเท่านี้คุณก็ไกลห่างจากกระดูกคอเสื่อมได้แล้ว
.
______________________
.
#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อ
.คำตอบที่ได้สุดแต่บุคคล
OMG Caltinum 30 Capsul 890 บาท
#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อสนใจสั่งซื้อ /ซักถามปัญหาข้อกระดูก
--------------------------------------
Line:@fullherb


เครดิต : https://www.fullherbthailand.com

Tags : กระดูกคอเสื่อม,caltinum,OMG