กิน Zinc บำรุงรักใคร่ษาสิว ยังไงให้ได้ผลมากสูงสุด

[kkthai20009]

กิน Zinc พึงพอใจษาสิว ยังไงให้ได้ผลมากที่สุด
Zinc บำรุงรักษาสิว ก่อนที่จะเข้าเรื่องขอทวนแนวทางบำรุงถูกชะตาษาสิวอีกรอบ แนวทางถูกชะตาษาสิวมี 4 ข้อหลักๆคือ

• ผลัดเซลล์ผิวลดการอุดตันสิ่งของรูขุมขน
• ลดการทำงานข้าวของเครื่องใช้ต่อมไขมัน ที่ทำให้หน้ามันพร้อมกับเป็นสาเหตุเครื่องใช้สิว
• ฆ่าเชื้อสิว
• ลดขบวนการอักเสบ

เพราะว่า Zinc เอาใจช่วยลดสิวโดยสร้างผ่าน 4 กลไกคือ

• ลดกระบวนการอักเสบ ในสิวอักเสบ
• ติดขัดเชื้อ เชื้อ Cutibacterium acnes (เดิมคือ Propionibacterium acnes)
• มีฤทธิ์ต้านฮอร์โมน Androgen พร้อมด้วยลดการยังชีพสิ่งของต่อมไขมัน สนับสนุนลดหน้ามันได้
• สนับสนุนเพิ่มศักยภาพในการบอกเลิกเชื้อของใช้ยาทาฆ่าเชื้อสิว

Zinc ในแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก็มีหลายแบบ form ขึ้นอยู่กับประเภทสิ่งของเกลือ ซึ่งขนาดนั้นละสไตล์ form จะให้โดยประมาณ zinc ที่ผิดแผกแตกต่างกัน ดั่งZinc citrate / Zinc picolinate 33-35 %

• Zinc sulfate 20-25 %
• Zinc gluconate 12-15 %
• Zinc aminuteo acid chelated 20% ส่วนมากในอาหารเสริมจะเป็นตัวนี้ ยกแบบอย่างสินค้า

Zinc vistra – Zinc Amino Acid Chelated
ซึ่งก็คำนวณมาให้แล้ว ให้ Zinc โดยประมาณ 15 mg +/-
ก็เท่ากับขนาดแนะต่อวันคือ 15 mg แค่นั้นกิจธุระที่ใช้ในการบำรุงรักใคร่ษาสิว 40-130 mg/ zinc
แนวทางเจาะจงเลือกซื้อคือให้พิศที่ปริมาณ Zn ที่ให้บางตัวเค้าไม่แน่อาจจะทำไมได้คำนวณมาให้
เวลาที่แนะให้รับประทานจริงๆ ตอนท้องว่างจะทำเอายาถูกมองดูดซึมซับได้ดีสูงสุด รับประทานจัดทำนอาหารอย่างน้อย 1 h.หรือหลังอาหาร 2-3 ชั่วโมง อย่างเดียวถ้ารับประทานตอนท้องว่างแล้วรู้สึกไม่ฉลุยท้อง อาจจะทานกับอาหารก็ได้ กับถ้ารับประทานร่วมกับวิตามิน B6 จะสนับสนุนเสริมฤทธิ์ข้าวของเครื่องใช้ Zinc ได้
ข้อพึงระวัง

• หลบเลี่ยงทานร่วมกับยาฆ่าเชื้อ ประดุจดัง Tetracyclin doxycycline เพราะว่า zinc อาจจะไเปลื้องการแลดูดซึมของยาลงได้
• ถ้าหากทานร่วมกับอาหารเสริมเป็นต้นว่า Ca Mg ปริมาณเก็บไม่ควรเกิน 800 mg เพราะว่าทั้ง 3 ตัวนี้เพ่งดซึมซับตัดผ่าน receptor เดียวกันจึงมีข้อจำกัดส่วนการทัศนาดซึม
• บ่ายเบี่ยงการทานร่วมกับอาหารที่มี Phytate ที่พบในพืชพวกถั่ว พร้อมกับธัญพืช เนื่องจากจะลดการทัศน์ดซึมสรรพสิ่ง zinc ได้ไฟเตทอาจจะสลายไปได้ด้วยการใช้ความร้อนเพราะฉะนั้น ควรปรุงให้สุกทำงานนรับประทานนะคะ
• การดื่ม alcohol จะลดปริมาณ Zinc ลงได้
• สรุป Zinc ก็เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งเกี่ยวกับคนที่เป็นสิว หรือคนที่ผิวมัน เฉพาะถ้าเป็นสิวที่อันตรายหรือเป็นเยอะๆไม่แน่อาจจะต้องใช้การบำรุงรักษาอย่างอื่นร่วมด้วยเพราะถ้าเปรียบเทียบประสิทธิภาพกับยาบำรุงพึงพอใจษาสิว ยาถูกชะตาษาสิวก็ย่อมมีศักยภาพที่ดีกว่า

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : อาหารเสริม vistra

Tags : อาหารเสริม vistra,อาหารเสริม vistra,อาหารเสริม vistra