เลือกสรรอาหารเสริม[/url]เช่นไร ให้คุ้มค่า ได้ผลประโยชน์ เทรนด์ชอบพอพลานามัยมาแรง ใครๆ ก็หันมาพิศแลตัวเองกันทั้งตาย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การฟาดอาหารที่ดีมีผลดี รวมถึงการทานอาหารเสริมและวิตามิน แต่การคัดเลือกอาหารเสริมพร้อมกับวิตามินนั้นไม่ใช่เรื่องฉลุย จึงจำต้องมีทริคคัดเลือกอาหารเสริมมาฝากกัน เพื่อให้ทุกคนเลือกจ่ายกันอย่างคุ้ม ไม่เป็นอันยี่ห้อย ทานแล้วได้ประโยชน์ตามความพึงประสงค์จริงๆ เพราะว่ายังไงสุขภาพของเราต้องมาสร้างนเป็นนิตย์
- พิจารณาถึงความขาดไม่ได้ต่อร่างกายและจิตใจ
ร่างกายขนาดนั้นละคนพึงประสงค์สาร
อาหารเสริมแตกต่างกันไปตามสภาพ เช่น หนุ่มสาวที่เพิ่งอายุ 20 ยังไม่เผชิญกับปมปัญหากระทัศนะกพรุน ก็อาจไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมแคลเซียม ไม่ใช่หรือคนที่ไม่ได้มีปัญหาผิวหนังโดยเฉพาะ ไม่แน่อาจไม่จำเป็นจำเป็นทานวิตามิน เอ เสตอนหลัง เหตุเพราะที่รับจากอาหารก็แค่พอ พร้อมกับแม้นทานมากเกิน วิตามิน เอ ก็ไม่แน่อาจรวมกันในร่างกายจนดำรงฐานะโทษได้ โดยเหตุนั้น การจะคัดเลือกจับจ่ายอาหารเสริมด้วยกันวิตามินสักกระปุก ควรถามตัวเองทำงานนว่าจำเป็นไหม เพื่อคุ้มกันไม่ให้เราควักกระเป๋าโดยไร้คุณประโยชน์นั่นเอง
- ตรวจดูองค์ประกอบและปตอนหลังาณที่เข้ารูป
ฉลากของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมพร้อมกับวิตามินจะมีเจาะจงทันที้เสมอว่า ผลิตภัณฑ์ทำด้วยสารอาหารอย่างไรบ้าง ด้วยกันมีปตีนาณสักเท่าไหร่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ซึ่งเราต้องตรวจดูให้ดี พร้อมกับนำมาเปรียบเทียบว่าปท้ายาณที่อีฉันทานเข้าไปคิดเป็นกี่เปอร์เซ็นติเมตรของ RDA หรือ ปเชิงาณสารอาหารที่แนะนำให้รับประทานต่อวัน ซึ่งถึงแม้ว่าอาหารเสริมมีปด้านหลังาณสารข้าวปลาอาหารไม่ถึง 100% ของ RDA เราก็ต้องต้องรับวิตามินพร้อมทั้งเกลือแร่จากอาหารประเทืองอีก
- เลือกสรรผลิตภัณฑ์ที่มีการรับรอง
อาหารเสริมพร้อมด้วยวิตามินทุกชนิดที่เราจะทาน ต้องแน่แก่ใจจัดทำนว่ามี อย. อย่างถูกต้องครบถ้วน ซึ่งส่อว่า ได้รับการประกันจากองค์การอาหารและยา ยิ่งไปว่านั้นนี้ มาตรฐาน GMP (Good Manufacturing Practice) ก็มีความหมายอันสำคัญเหน้ำมือนกัน เหตุเพราะบ่งบอกถึงมาตรฐานในอุตสาหกรรมการผลิตยากับเครื่องสำอาง และในสหรัฐอเมริกาก็แล้วก็มีองค์กร NSF ด่วน้เนื่อติดขัด้วยทดสอบพร้อมด้วยสั่งการสารปนเปื้อนในสินค้าอีกด้วย ซึ่งถ้าอาหารเสริมกับวิตามินที่เราจะจ่ายเงินมีเครื่องหมายหลักเกณฑ์เหล่านี้ ก็เป็นอันว่ามั่นอกมั่นใจได้ในตำแหน่งหนึ่ง
วิธีการทานอย่างถูกต้องก็สำคัญไม่แพ้อย่างอื่น ทำงานนซื้อจึงจำต้องอ่านฉลากให้ดีว่าสินค้าควรทานเวลาใด ทานพร้อมกับอาหารได้หรือไม่ ต้องทานวันละกี่ครั้ง/กี่เม็ด กับยิ่งไปว่านั้นนี้ หากเราซื้อหาวิตามินอาหารเสริมหลายตัวมาทานร่วมกัน ต้องอย่าลืมว่าสารอาหารเฉพาะละตัวคงจะออกฤทธิ์ส่งเสชายใช่ไหมหักล้างกันได้ด้วย เฉก ธาตุเหล็กจะสังเกตดซึมได้ดีถ้าหากทานร่วมกับวิตามิน ซี แค่นั้นจะตรวจดูดซึมซับได้ห่วยลงถ้าทานกับแคลเซียม ซึ่งสิ่งกลุ่มนี้เราต้องทำความเชี่ยวชาญ รู้ฉับพลัน้ก่อนทาน
- อย่าตามกระแส ด้วยกันอย่าเห็นแก่ข้าวของถูก
โฆษณาวิตามินเพื่อจะผิวใส ผิวขาว 1 เพิ่มให้ 1 ไม่แน่อาจล่อตาล่อใจหลายคนให้อยุ่งยากซื้อมาทดลอง อย่างเดียวอย่าเพิ่งใจร้อน เราควรพิจารณาสรรพคุณของสินค้าให้ดีดำเนินการนว่าจริงหรือเปล่า โดยเรียนรู้จากหลายๆ แหล่ง พร้อมด้วยบางครั้งบางครางของถูกก็ใช่ว่าจะดีเสมอ ต้องทัศน์ว่าผลิตภัณฑ์ตัดผ่านการการันตีไม่ก็ องค์ประกอบพร้อมทั้งฟีเจอร์เป็นเช่นใด เพื่อจะให้ปลงใจคัดเลือกจ่ายได้อย่างฉลาดพร้อมด้วยคุ้มค่า
อาหารเสริมมิใช่อาหารแบบอย่างที่เราทานทั่วไป ดังนั้น ควรพักผ่อนหย่อนใจให้เพียงพอ พร้อมด้วยทานอาหารให้ครบ 5 อย่าง ก็จะช่วยทัศนาแลสุขภาพของคุณให้อยู่ยืดไปได้อีกเนิ่นนาน แค่นั้นเพื่อใครที่จำเป็นต้องต้องทาน
อาหารเสริม ก็ต้องไม่ลืมพินิจถึงปัจจัยต่างๆ ให้ดีกระทำนเสมอ เพราะความเสถียรของตัวคุณเองด้วยกันเพื่อให้ได้รับประสิทธิภาพจากอาหารเสริมที่ทานเข้าไปมากหนักหนานั่นเอง
Tags : อาหารเสริม,อาหารเสริม,อาหารเสริม
