อาหารเสริม จำต้องกินซ้ำแล้วซ้ำเล่าแท้จริงไหม ? ในปัจจุบันอาหารเสริมได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก แถมมีให้เจาะจงเลือกใช้กันมากมายแบรนด์ โดยมีการป่าวประกาศจูงใจให้เชื่อว่า อาหารเสริมนั้นเป็นสิ่งของที่จำเป็นต่อร่างกาย เพื่อคุ้มกันไม่ให้ร่างขาดคชสารอาหาร ทำเอาร่างกายคงทนถาวรไม่เจ็บปวดป่วยสะดวก วันนี้มาสังเกตกันค่ะว่า
อาหารเสริมเราจำเป็นจะต้องกินทุกทีจริงๆ ไม่ใช่หรือ
จากการสำรวจความคิดเห็นในด้านการตรวจแลสุขภาพของประชาชนอายุ 15 ปีขึ้นไปของกรมสนับสนุนบริการพร้อมด้วยสุขภาพ ทั้ง 4 ภาค รวมทั้งเขตปตีนณฑล จำนวน 512 คน พบว่า มีไส้ศึกแบบอย่างที่มีความรู้ผิดเกี่ยวกับการฉันอาหารที่ไม่ควร ร้อยละ 70 มีภูมิปัญญาเห็นว่าอาหารเสริมเป็นสิ่งของที่ต้องรับประทานอย่างซ้ำๆ โดยมีการแยกตามระได้เงินเสการทำความรอบรู้ พบว่าตระกูลที่มีภูมิปัญญาเห็นเรื่องราวนี้สูงสุดคือ คนที่มีระสิ้นเปลืองการทำความรู้สูงกว่าระสิ้นอายุขัยปริญญาตรี โดยมีองค์ความรู้เห็นเรื่องราวนี้มากถึงร้อยละ 77
>> อาหารเสริม หมายถึงอย่างไร? อาหารเสริม หมายถึงผลิตภัณฑ์ที่ใช้รับประทานนอกเหนือจากอาหารหลัก เพื่อเสส่วนล่างสารอาหารบางจำพวกให้กับร่างกาย มีหลากหลายแบบ ทั้งจำพวกเล็ด แคปซูล ผล เกร็ด มีจุดประสงค์ในการใช้ด้วยผู้ที่มีสุขภาพดีปกติ ไม่เหมาะเพื่อที่จะผู้ป่วย สตรีมีครรภ์พร้อมด้วยเด็กไม่ควรรับประทานผลิตภัณฑ์เสปลายอาหาร อีกทั้งยังเป็นไอเท็มที่ไม่ควรรับประทานทุกวี่ทุกวัน เหตุเพราะไม่ใช่อาหารหลักที่ร่างกายประสงค์
>> กินอาหารเสริมประจำวันก็มีโทษ ข้อด้อยที่เกิดจากการรับประทานอาหารเสริมทุกเมื่อเชื่อวัน คงจะทำเอาร่างกายได้รับสารอาหารในเยอะแยะมากจนเกินไป ทำให้มีสารเหล่านั้นรวมกันอยู่ในร่างกาย จะส่งผลที่เป็นอันตรายต่อตับพร้อมด้วยไตให้ทำงานหนัก เพื่อขับสารเหล่านี้ออกจากร่างกาย จนทำให้ตับพร้อมด้วยไตมีปัญหาได้ในมากมาย
>> ข้อปฏิบัติเพื่อการมีสุขภาพดื้อด้าน โดยไม่ใช้อาหารเสริม 1.รับประทานอาหารให้ครบถ้วนเหมาะ โดยทานกระยาหารให้ครบ 5 หมู่ ในหุ่นปชายาณอาหารที่แค่พอต่อความพึงประสงค์ของร่างกาย ควรรับประทานผักด้วยกันผลไม้อย่างน้อย 400 กรัม เพื่อจะเป็นเหตุให้ร่างกายได้รับวิตามินพร้อมด้วยแร่ธาตุอย่างพร้อม
2.หนีหน้าอาหารรสจัด หวาน มัน เค็ม เหตุเพราะส่งผลร้ายต่อสรีระในระยะยาว สะดุดเว้นการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อช่วยลดการเสี่ยงต่อการเกิดเนื้องอก
3.บริหารร่างกายอย่างเหมาะสม การออกกำลังกายที่ดีควรใช้เวลาอย่างน้อย 30 min อาทิตย์ละ 5 วัน เพื่อช่วยเหลือลดการเสี่ยงต่อการเสียชีวิตต่อโรคร้ายแรง ประดุจดัง โรคกะบาลใจ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง ด้วยกันยังเอาใจช่วยผ่อนคลายความเครียด
4.นอนหลับหยุดพักให้เพียงพอ เหตุเพราะจะทำให้ระบบภูมิกันของร่างกายแข็งแรงขึ้น ร่างกายได้หลั่งโกรทฮอร์โมนอย่างเต็มที่ การนอนหลัหลักสำคัญี่ดีควรลงนอนให้ได้วันละ 6 – 8 h.
อาหารเสริมไม่ได้มีความจำเป็นต่อร่างกายพร้อมกับไม่ควรทานประจำวัน ด้วยเหตุว่าจะทำเอาเกิดการกักตุนในร่างกาย จนเป็นน่ากลัวต่อตับพร้อมกับไตได้ เราเชี่ยวชาญมอยกเลิกูแลสุขภาพร่างกายให้เก่าแก่ได้ด้วยการรับประทานอาหารจากธรรมชาติที่มีคุณประโยชน์ให้เข้ารูป กับบริหารร่างกายโดยปกติ พร้อมทั้งนอนหลับให้แค่พอ เพียงแค่เท่านี้ก็ทำเอามีสุขภาพอนามัยอยู่ยืดได้แล้ว
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
อาหารเสริม ลดน้ำหนักTags : อาหารเสริม,ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม,อาหารเสริม ลดน้ำหนัก
