เต้าหู้ ประโยชน์เพื่อสุขภาพสำหรับทุกเพศทุกวัย

[kkthai20009]

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/he/0/ud/4/24053/tofu.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
ประโยชน์ของเต้าหู้มีดังนี้
[list=1]

• แคลเซียมสูง: บำรุงกระดูกและฟัน ป้องกันโรคกระดูกพรุ�
• ธาตุเหล็ก: ช่วยป้องกันโรคโลหิตจา�
• ใยอาหาร: ช่วยระบบขับถ่าย ลดระดับคอเลสเตอรอ�
• ไอโซฟลาโวน: ลดความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมและต่อมลูกหมา�
• บำรุงสมอง: เลซิทินช่วยเพิ่มทักษะความจ�
• ลดความเสี่ยงต่อเบาหวาน: ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือ�
• ควบคุมน้ำหนัก: แคลอรี่ต่ำ ให้ความรู้สึกอิ่มนา�
• ปรับสมดุลฮอร์โมน: บรรเทาอาการวัยทองในสตร�

เต้าหู้มีหลายประเภท เหมาะสำหรับประกอบอาหารได้หลากหลาย การรับประทานเป็นประจำส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม