[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/49/248477/foodgood.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]เติมพลังจากธรรมชาติ ด้วย 7 อาหาร
ปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง[/b]
[list=1]
- ถั่วเหลือง: ราชินีแห่งถั่ว อุดมไปด้วยสารไฟโตเอสโตรเจน ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิ�
- เมล็ดเจีย: อัดแน่นด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ไฟเบอร์ และแคลเซียม เสริมสร้างกระดู�
- งาขาว: แหล่งแคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามินดี ช่วยบำรุงกระดูกและฟั�
- อะโวคาโด: ดีต่อหัวใจ อุดมไขมันดี วิตามินอี ช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้�
- แอปเปิ้ล: ไฟเบอร์สูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายด�
- กระเทียม: สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวั�
- ผักใบเขียว: วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร เสริมสร้างภูมิคุ้มกั�
ทานอาหารเหล่านี้ควบคู่กับการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยให้สุขภาพดี ฮอร์โมนสมดุล ผิวพรรณเปล่งปลั่งเพิ่มเติม- ปรึกษาแพทย์ก่อนทานอาหารเสริมที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจ�
- เลือกทานอาหารหลากหลาย เน้นผักผลไม�
- หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป ไขมันอิ่มตัว และน้ำตา�
