เครื่องเดินวงรีกับสิ่งกรอรถจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีกว่ากันแผนการที่คนออกกำลังกายเครื่องเดินวงรีส่วนหนึ่งก้คือเพื่อลดความอ้วน ซึ่งการบริหารร่างกายสิ่งปัจเจกชนก็มีกลยุทธ์ต่างกันออกอยู่ บางบุคคลเลือกตั้งเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค และมีอีก
อุปกรณ์ฟิตเนสจำนวนมากเลือกเปลืองเครื่องออกกำลังกายเป็นตัวช่วยในการลดหุ่น ซึ่งเครื่องออกกำลังกายแต่ละประเภทก็มีวิธีการเผาผลาญไขมันแตกต่างไป โดย 2 เครื่องที่มักได้รับความชื่นชอบมากก็คือ เครื่องเดินวงรี และก็ เครื่องปั่นจักรยาน จนกระทั่งมีคำถามตามมามากมายว่า โดยสังเขปแล้วเครื่องบริหารร่างกายอีกทั้ง 2 จำพวกนี้แบบไหนเผาผลาญดีมากกว่ากัน วันนี้เราจะขอมาชี้แจงให้ใครๆได้เห็นภาพแนวทางการทำงานของเครื่องออกกำลังกายทั้งสองแบบนี้ครบถ้วนปริมาณแคลอรีณเผาได้อย่างชัดเจนกันนะครับ
-
เครื่องเดินวงรี นับว่าเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังเดินทางมาพลังในระยะนี้ การบริหารร่างกายด้วยการใช้เครื่องเดินวงรีจะเป็นการผสมระหว่างงานก้าวเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี ทั้งเป็นเครื่องบริหารร่างกายที่ช่วยสลายไขมันได้อย่างดียิ่ง ทำกล้ามเนื้อให้ดูคงที่ภายในแหล่สัดส่วน อย่างเช่น สะโพก ท้อง เอว แขนและก็ค่ะ คนไหนกันแน่ที่น้ำหนักตัวจำนวนมากไม่ก็มีปริศนาด้วยว่าเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะถือเป็นยอดเยี่ยมที่การออกกำลังกายเนื่องจากเอาใจช่วยลดราคาร้ายแรงชนได้ดีกว่าลู่วิ่งกระแสไฟฟ้า
สำหรับวิธีงานโจ้เครื่องเดินวงรีปราศจากฤๅยุ่งยากเลยแค่เพียงขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างจากนั้นก็โคลงเคลงกระทืบไปติดตามสัมผัส แม้กระนั้นหากต้องการใช้ให้ได้ความสามารถมากที่สุดแถมยังหมายความว่าการช่วยลดอาการเจ็บให้เพียรพยายามยืดอกออกจบบล็อกข้างหลังให้เที่ยงตรง ตาเห็นไปข้างหน้า คนแทนข้างจับประมาณให้แน่น แล้วก็ดั่งยกส้นเท้าขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยจำนวนเผาผลาญพลังงานประมาณ 600 – 800 Kcal./ขณะ
- เครื่องปั่นจักรยาน เครื่องบริหารร่างกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ยอดนิยมที่คนลดหุ่นจำนวนมากนิยมใช้ หรือถ้าเกิดมองเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็ควรมีประดิษฐานเรียงรายเต็มไปหมด ใครเครื่องเดินวงรีไม่ชอบวิ่งก็มักเลือกใช้จักรยานช่วยเบิร์นไขมัน นับว่าเป็นวัสดุอุปกรณ์ฟิตเนสที่ดีเลิศๆอีกสิ่ง ไม่มีความจำเป็นต้องรับความหนักเบาสรีระเยอะ ขั้นตอนการบรรเลงเครื่องมือนี้ก็ง่ายดายมาก คือก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือจำนวนเวลาตามเหมาะสม มีการทำให้เสมอเกรดเรื่องสาหัสส่งเสียพอดีกับความต้องการ แม้กระนั้นปล้องจงระวังบางส่วนเป็นหัวข้อการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากมายเพราะกล้ามเนื้อจะทำงานหนัก เครื่องเดินวงรีโดยปริมาณเผาผลาญพลังงานประมาณ 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นกับกำลังเร็วที่ม้วนแล้วก็ประเภทเครื่องปั่นรถจักรยานที่ใช้
คราวดูถึงปริมาณการเผาสิ่งเครื่องออกกำลังกาย 2 ประเภทนี้จะต้องกล่าวว่าแทบจะไม่ได้ต่างอะไรกัน ด้วยเหตุนั้นเครื่องเดินวงรีถ้าเกิดคนไหนกันแน่ชอบใจเปลืองอย่างไรใดก็ยกมาที่ตนเองรู้สึกดีจะได้มีพลังใจสำหรับการอุปกรณ์ฟิตเนสออกกำลังกายนานๆเพื่อรูปร่างและก็สุขภาพที่ดีเครื่องเดินวงรีสิ่งท่านเอง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ลู่วิ่งไฟฟ้าเครดิตบทความจาก :
http://www.songkhlamedia.com/media/index.php?topic=916992.new#newTags : ลู่วิ่งไฟฟ้า
