เคล็ดลับการดูแลสุภาพสำหรับ ผู้สูงอายุ

[kkthai20009]

ยิ่งคุณอายุมากมาย ยิ่งจำเป็นต้องจำต้องใส่ใจสุขภาพ! มาเช็กแนวทางในการดูแลสุขภาพสำหรับ “คนวัยชรา” เคล็ดลับดีๆที่จำเป็นต้องบอกต่อ!
.
◾ ออกกำลังกายวันละนิด : ออกกำลังกายกล้วยๆด้วยการเดิน 30 นาทีต่อวัน จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อหัวใจได้ปฏิบัติงาน และก็ยังได้บริหารกล้ามส่วนอื่นด้วย
.
◾ ทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย : เน้นกินอาหารที่อ่อนนุ่ม ไม่เผ็ด รสชาติไม่จัดจ้าน แล้วก็ย้ำทานผัก เพราะเหตุว่าจะช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ไม่ให้ท้องผูก
.
◾ ช่วยเหลือสุขภาพด้านจิต : ความรักและความใส่ใจในครอบครัวเป็นสิ่งที่จำเป็น ที่สามารถช่วยให้คนวัยชรามีสุขภาพทางจิตที่ดี รวมทั้งอาจมีผลถึงสุขภาพกายด้วย
.และเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกว่า ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีสาระ ครบทั้งยัง 5 กลุ่ม และพักให้พอเพียงด้วยนะคะ
.ด้วยความปรารถนาดีจาก ถังเช่าสกัดผสมวิตามิน บี "OMG CORDYCEPS B"

Tags : Cordy