ออกกำลังกาย หายใจไม่ถูกวิธี จะเป็นยังไง ต่อร่างกาย

[kkthai20009]

เทรนเนอร์จัน ยกคำถามน่าสนใจ เรื่องท่าทางการออกกำลังกาย มีคนที่ออกกำลังกายจำนวนไม่น้อยที่สงสัยว่าหากเราออกกำลังกาย แต่หายใจไม่ถูกวิธีผลลัพธ์ที่ได้จะเป็นอย่างไร
“การออกกำลังกายจะยังได้ผลอยู่ครับ น้ำหนักลด รูปร่างดีขึ้นได้ แต่อาจจะทำให้หน้ามืด ปวดหัว วิงเวียน เหนื่อยมากกว่าปกติ หรือความดันสูงได้ เพราะหายใจไม่สัมพันธ์กับการออกแรงครับ...
หายใจออก ตอนออกแรง หายใจเข้าตอนผ่อนแรง ยกตัวอย่างเช่น ตอนสควอท ย่อลงหายใจเข้า ยืนขึ้นหายใจออก ส่วนการเคลื่อนไหวต่อเนื่อง แนวกระโดดตบ วิ่ง หรือท่าต่างๆ ที่เคลื่อนไหวเร็วๆ ต่อเนื่อง ให้พยายามอย่ากลั้นหายใจ หายใจให้ปกติที่สุด”
Cr. ออกกำลังกายหายใจผิดวิธี

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ผู้ชาย

เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง : https://donnedelvino.com/

Tags :  เสื้อผ้าผู้ชาย,