[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/he/0/ud/5/25241/mulberry.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]ลูกหม่อน หรือ
มัลเบอร์รี่ ผลไม้รสหวานอมเปรี้ยวสีม่วงเข้มขนาดจิ๋ว ที่ไม่ได้มีดีแค่ความอร่อย แต่ยังอัดแน่นไปด้วยสารอาหารและสรรพคุณดีต่อสุขภาพมากมาย ดังนี้
1. อุดมไปด้วยสารอาหาร:- ไฟเบอร์สูง: ช่วยให้อิ่มท้อง นาน ช่วยระบบขับถ่า�
- แคลอรี่ต่ำ: เหมาะกับผู้ควบคุมน้ำหนั�
- วิตามินซี: เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านหวั�
- วิตามินอี: บำรุงผิวพรรณ ชะลอวั�
- วิตามินเค: เสริมสร้างกระดูกและฟั�
- ธาตุเหล็ก: ป้องกันโลหิตจา�
- โพแทสเซียม: ควบคุมความดันโลหิ�
- สารต้านอนุมูลอิสระ: ชะลอความแก่ ป้องกันโรคเรื้อรั�
2. ดูแลสุขภาพ:- ลดความเสี่ยงมะเร็ง: สารต้านอนุมูลอิสระช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็�
- ดีต่อหัวใจ: ลดไขมัน ลดคอเลสเตอรอล ป้องกันโรคหัวใ�
- บำรุงสายตา: ลูทีนและซีแซนทีน ช่วยถนอมสายตา ป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อ�
- ควบคุมระดับน้ำตาล: ช่วยให้น้ำตาลในเลือดคงที่ ป้องกันเบาหวา�
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ร่างกายแข็งแร�
- บำรุงสมอง: ช่วยให้ความจำดี ป้องกันโรคอัลไซเมอร�
- แก้ปัญหาท้องผูก: ไฟเบอร์ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่า�
- บำรุงผิวพรรณ: วิตามินซีและอี ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ชะลอริ้วรอ�
3. ทานง่าย หลากหลาย:- ทานสด: ล้างสะอาด ทานเปล่า หรือจิ้มกับโยเกิร์�
- แปรรูป: น้ำลูกหม่อน แยม ซอ�
- อบแห้ง: ทานเล่น เคี้ยวเพลิน พกพาสะดว�
ลูกหม่อน-มัลเบอร์รี่ จึงเป็นผลไม้ที่เปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์ ทานง่าย หาซื้อง่าย เหมาะกับทุกเพศทุกวัย ลองเพิ่มลูกหม่อนในมื้ออาหารของคุณ รับรองว่าสุขภาพดีแน่นอน!
ประโยชน์ของมัลเบอร์รี่ ในทางสกินแคร์ คือ มีสารช่วยยับยั้งเอนไซด์ไทโรซิเนส บ่อเกิดของฝ้า กระ จุดด่างดำ ช่วยบำรุงให้ผิวขาวกระจ่างใส
