อาหาร 5 ชนิดกระตุ้นการเผาผลาญ: สร้างหุ่นกระชับ ลดไขมันหน้าท้อง

[kkthai20009]

[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/wo/0/ud/50/251681/tnls6.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]
การมีรูปร่างสวยกระชับไม่จำเป็นต้องอดอาหาร เพียงเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ดังนี้:
[list=1]

• มะเขือเทศ: ไลโคปีน วิตามินซี และใยอาหาร ช่วยลดไขมันสะสม บำรุงผิ�
• กระเทียม: อัลลิซินกระตุ้นการเผาผลาญ ลดไขมันเลว ลดความดันโลหิ�
• ขิง: จินเจอโรลเพิ่มอุณหภูมิร่างกาย เร่งเผาผลาญ ลดการอักเส�
• บรอกโคลี: ใยอาหารสูง วิตามินซี แคลเซียม ช่วยอิ่มนาน ลดคอเลสเตอรอ�
• มะนาว: วิตามินซีสูง ช่วยดีท็อกซ์ ลดไขมันหน้าท้อ�

เคล็ดลับเพิ่มเติม:

• รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม�
• ดื่มน้ำให้เพียงพ�
• ออกกำลังกายสม่ำเสม�
• นอนหลับให้เพียงพ�

การปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารร่วมกับการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมีรูปร่างสวยและสุขภาพดีอย่างยั่งยืน