[img width=400,height=237]https://s.isanook.com/he/0/ud/4/24053/tofu.jpg?ip/crop/w728h431/q80/webp[/img]ประโยชน์ของเต้าหู้มีดังนี้
[list=1]
- แคลเซียมสูง: บำรุงกระดูกและฟัน ป้องกันโรคกระดูกพรุ�
- ธาตุเหล็ก: ช่วยป้องกันโรคโลหิตจา�
- ใยอาหาร: ช่วยระบบขับถ่าย ลดระดับคอเลสเตอรอ�
- ไอโซฟลาโวน: ลดความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมและต่อมลูกหมา�
- บำรุงสมอง: เลซิทินช่วยเพิ่มทักษะความจ�
- ลดความเสี่ยงต่อเบาหวาน: ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือ�
- ควบคุมน้ำหนัก: แคลอรี่ต่ำ ให้ความรู้สึกอิ่มนา�
- ปรับสมดุลฮอร์โมน: บรรเทาอาการวัยทองในสตร�
เต้าหู้มีหลายประเภท เหมาะสำหรับประกอบอาหารได้หลากหลาย การรับประทานเป็นประจำส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม